Søvn og søvnvansker

Nå sovner jenta vår i løpet av 10 minutter!

av
En liten jente sover med bamsen sin

Denne familien er veldig glad for å ha deltatt på kurs hos Mona i Telemark!

«Vi var på kurs med Mona i januar 2018 og har brukt Barnas Plattformverktøyene i ca. 9 måneder.

Først på datteren vår på 8 år, og etter at det ble en naturlig del av hverdagen begynte vi å introdusere det for minstejenta som da var 20 mnd.

Den eldste datteren vår hadde i flere måneder brukt lang tid på å sovne hver kveld. Hun sto opp inntil 10 ganger hver kveld og fant ikke roen. Humøret var dårlig som følge av for lite søvn, og samtidig hadde hun det vanskelig med en medelev på skolen og bussturen til skolen kunne også by på noen utrygge situasjoner. Noe som første til en del tårer og mye aggresjon.

Til å begynne med ville hun ikke høre på «de gode ordene», derfor satte vi appen på når hun hadde sovnet, og etter kun kort tid ba hun selv om å høre på lydfilen når hun la seg. Og siden det har hun hørt på denne fantastiske lydfilen hver kveld!

En stor endring var at hun ikke lenger sto opp om kveldene, hun sovnet nå i løpet av 10 minutter mot tidligere 2 og 3 timer. Humøret ble bedre og vi fikk tilbake den glade jenta vi kjenner så godt!

Etterhvert begynte hun å introdusere appen med massasjen til vennene sine. Hun satte på appen og masserte både vennene og bamsene sine, noe som er utrolig fint å se!

Etter å ha brukt verktøyene i et par måneder begynte hun å lage seg en bok med «de gode ordene» i. Hun ville ha «de gode ordene» med seg slik at hun kunne lese dem på bussen på vei til skolen. Det vi så var at hun begynte å bruke verktøyene aktivt for å styrke egen selvfølelse i situasjoner der hun følte at hun trengte dem.

Hun er også veldig opptatt av at vi skal bruke et minutt hver kveld på å si noe fint om hverandre. Hun har hatt en stor utvikling i hvordan hun beskriver det fine ved den av oss som legger henne. Til å begynne med var det ting som «Du er fin» og «Du har fint hår». Men etterhvert som vi har brukt dette verktøyet har hun begynt å beskrive gode egenskaper og ting som er unikt for hver enkel av oss. Og på samme måte har vi foreldre blitt bedre på å beskrive de gode egenskapene hennes. En god øvelse for alle!

Vi har hatt et enormt utbytte av kurset med Mona. Hun er dedikert til det hun gjør, og det gjør at man virkelig tror på disse verktøyene som absolutt skaper positive endringer. Barnas Plattform kan anbefales videre til alle! Og man trenger ikke å ha utfordringer for å dra på kurs. Disse verktøyene er virkelig nyttige å bruke uansett!»

Bestill kurs

Barnets egne ord: «Jeg er roligere, sovner fortere og får en bedre hverdag!»

av
Bilde av en familie som har deltatt på kurs

Denne takknemlige familien var på kurs hos Trine i Hamar-området. Takk for at dere deler med oss!

«Vi var med på et 2-timers kveldskurs sammen med et vennepar. Jeg hadde hørt om dette kurset gjennom felles venner.  Vi syntes kursleder var utrolig flink og det ble en lærerik og morsom kveld.

Vi meldte oss i utgangspunktet på kurs for å styrke vår 8 åring. En sensitiv jente med masse følelser. Som også hadde vært igjennom et stort tap ved å miste sin mormor veldig brått. En dame hun så daglig og hadde et veldig nært forhold til. Det som gjorde veldig godt for vår jente var massasjen og de gode ordene.

Hun har ligget våken i senga med mange tanker og sovnet sent. Hun suger til seg stemninger og andres følelser noe som gjør henne sliten. Etter at vi begynte med disse verktøyene i leggerutinene  sovner hun på 10 minutter! På spørsmål om hva de gode ordene gjør for henne svarer hun med egne ord: « Jeg føler meg roligere, jeg sovner fortere og jeg får en bedre hverdag og bedre søvn.»

Vi som foreldre ser også at hun har blitt tøffere/mere selvstendig og håndterer følelsene sine mye bedre. Hun har også begynt på fotball noe som hun bare snakket om før.

Det vi ble overasket over er at lillebror i huset, en gutt på 5 år som er meget aktiv og har et veldig høyt energinivå, ber om å få massasjen og gode ord for å roe seg ned og «lande» (dette syntes også bhg hans var positivt). Han sovner også, etter at vi begynte med dette, på bare 10 minutter. På dagtid går han rundt å sier jeg er best i verden til å være meg?

Jeg anbefaler dette kurset videre til andre foreldre. Jeg tror alle barn, uansett utfordringer eller ei, har godt av dette kurset! »

Bestill kurs

Sjenert og usikker

av
Jente smiler forsiktig til såpeboblene

En glad familie som var på kurs hos Janne i Tromsø deler følgende historie:

Det er ca. 1 år siden vi deltok på Barnas Plattformkurset.  Vi hadde hørt om kurset via andre og tok primært kurset for å forebygge.  Før vi begynte å bruke verktøyene tenkte vi at familiens ”små” utfordringer var  helt ”vanlige”  i hverdagen som foreldre, uten at vi reflekterte i særlig grad over hva dette handlet om.

Jenta vår som var 5 år fungerte greit i hverdagen, hun var stort sett blid og fornøyd. Hun var riktig nok veldig sjenert i nye situasjoner og trengte lang tid for å bli trygg. Eks. når vi var på besøk hos andre familier med barn, ble hun ikke trygg nok for lek før vi skulle dra hjem igjen. Hjemme gikk hun ikke alene til nabobarna som var ute og lekte, de måtte komme til henne, men selv da kunne hun være avventende med å gå inn i leken.

På morgenen hadde vi en del konflikter med påkledning og valg av klær, og vi hadde ofte en dårlig start på dagen, med mye motstand og gråt. På kveldene kunne det ta tid før hun sovnet og hun våknet en del om natta og endte som regel opp i senga sammen med oss.

Vi kom fort i gang med bruk av verktøy 1 og 3. På spørsmålet ”hva er det beste ” var det hun selv som tok initiativ til dette daglig etter kort tid.  Dette skapte god stemning og hyggelige samtaler som påvirket hele familien positivt!  Verktøy 3 opplevde vi som særlig viktig og nyttig for oss som foreldre i forhold til å bli mer bevisst mht hvordan vi brukte språket.  Vi klarte fort å endre fra å bruke ordet ”flink” til å bli tydeligere på å forsterke kvaliteter og egenskaper hos henne med ord som styrket og anerkjente henne.  I starten opplevde vi at hun ble både stolt og sjenert samtidig når vi var tydelig og konkret på hva vi syns var bra med henne.

Vi introduserte henne for både massasjen og de gode ordene. Men siden vi allerede hadde vår egen variant av  massasje ville hun ikke bruke den nye.  De ”gode ordene” ville hun absolutt ikke høre på så det verktøyet lot vi være å bruke.

Etter ca. 5 måneder prøvde vi på nytt med ”de gode ordene”. Denne gangen tok hun i mot tilbudet og har siden hørt jevnlig på ”de gode ordene” både før hun sovner og om natten. Og det var da vi virkelig begynte å erfare positive endringer!

Nattesøvnen ble mye bedre, og om hun våkner på natta kommer hun bare inn til oss og ber oss sette på de ”gode ordene”. Tidligere når hun våknet på natten kom hun og la seg i vår seng, eller en av oss foreldre måtte ligge sammen med henne i hennes seng til hun sovnet igjen.  Starten på dagen er også blitt mer harmonisk for oss alle, uten så mye diskusjoner, konflikter og gråt.

En vakker dag på seinsommeren oppdaget vi at jenta vår også var begynt å gå over til nabobarna og leke, helt på eget initiativ! I denne tiden kom hun stolt hjem til middag og fortalte om sine nye bestevenner. Det varmet et mamma- og pappahjerte!

Fortsatt er jenta vår sjenert og kan trenge litt tid i nye situasjoner, men det er ingen tvil om at verktøyene i stor grad har bidratt til at jenta vår er blitt tryggere og har fått en bedre selvfølelse.  Nå er hun blitt 6 år, snart skolejente.  Vi har skiftet over til de ”gode ordene” for de over 6 år, og hun har en egen mobil som ligger fast på rommet.  Så her i huset forbereder vi oss til en god skolestart.

Vi er veldig takknemlig for at vi ble tipset om dette kurset og er kommet så godt i gang. Vi anbefaler alle foreldre om å gjøre det samme. Det er enkelt og virkningsfullt, og om det svikter innimellom og vi glemmer å bruke verktøyene i korte perioder, får vi fort noen påminnelser i hverdagen som hekter oss på igjen!

Bestill kurs

Aldri sovet en hel natt i egen seng

av
Gutt sover med tommelen i munnen

Dette er en tilbakemelding fra en glad mamma og pappa som har vært på Barnas Plattformkurs hos Nina i Oslo.

«Vår yngste sønn på 5 år har ALDRI sovet en hel natt i sin egen seng. Hver natt kommer han inn på soverommet vårt, noe som selvfølgelig gjør at hverken han eller vi får optimal søvn.

Etter at vi for ca. 1 år siden var på kurset, gikk det bare 1 uke med massasje og de gode ordene før han for første gang SOV HELE NATTEN I EGEN SENG! Noe så deilig!

Han har siden sovet godt i sengen sin og vi merker på ham at han har det mye bedre når han har sovet godt gjennom hele natten.

Sønnen vår, som har vært kjent for å være litt tøff utad, overrasket oss da han hadde overnattingsbesøk. Han forklarte gjesten sin at de skulle begge to få massasje før de skulle sette på de gode ordene. Gjesten var skeptisk, men gutten vår insisterte såpass at gjesten til slutt gikk med på dette. Etterpå gav også gjesten uttrykk for at dette var en fin avslutning på dagen! Nå er dette vanlig at også gjester får massasje og gode ord 🙂

Takk for hjelp til gode netter i familien vår.»

Bestill kurs

Vanskelige kvelder i forbindelse med skolestart

av
Engstelig jente på en benk

Denne takknemlige familien var på en av de første Barnas Plattform-kursene som ble arrangert i Harstad:

«For 3-4 måneder siden var vi på kurs hos Cathrine Klæboe, vi anbefaler virkelig dette kurset videre til andre foreldre!

Før kurset var datteren vår ofte sur og sint når hun skulle legge seg, det kunne ta flere timer før hun sovnet.

Hun gråt, hylte, ropte og var surkete. Slik var hun ikke før. Men utover skolestarten ble dette verre.

Vi som familie begynte å bruke verktøyene rett etter kurset.

Hun liker spesielt godt å fortelle det beste som har skjedd om dagen under middagen.

Nå er leggingen mye lettere! Hun stråler av mer selvtillit! Hun er i lag med flere venner, og hele hverdagen er lettere.

Det er så deilig som foreldre å se at det går fremover og at datteren vår stråler. Anbefaler kurs hos Barnas Plattform!!! ?

Bestill kurs

Usikkerhet, sjenanse, vondter, dårlig søvn mm.

av
Alvorlig jente øye

Våre to kursledere Edel og Eirin i Arendal fikk denne gledelige tilbakemeldingen fra en familie som har en jente på 6 år.

“Vår jente har alltid vært litt stille, sjenert og vist tegn til usikkerhet i møte med nye omgivelser. Overgangen fra barnehagen til skolen var gøy og spennende og hun gledet seg veldig, men hun viste også mye bekymring. «Hva om jeg ikke har noen å leke med, hvor skal jeg søke voksne, hvor er det trygge fanget som jeg hadde i barnehagen, hva om jeg ikke klarer å lære fort nok, alle er nok bedre enn meg, tenk om de større barna er slemme med meg..,, »

Hun klagde litt på hodeverk, sliten og vondt i magen denne høsten og ville helst at vi skulle hente henne etter skolen så hun slapp SFO. Søvnen var heller ikke god og hun kom alltid inn til oss i løpet av natta. Hun brukte også mye tid hver morgen med å skifte for å finne noe «hun var fin i.» Frustrasjonen var stor om hun ikke følte noen av klærne var fine nok på.

Som foreldre vil man så gjerne bygge opp barnet til å stå i ulike situasjoner, og bli tryggere på seg selv. Men som foreldre kan man ikke hjelpe de hele tiden, vi må ruste de til å klare seg mer selv.  Jeg hadde hørt om Barnas Plattform kurs og meldte på oss begge.

I løpet av dette 2.timers kurset, der vi ble introdusert for de forskjellige verktøyene, ble det helt klart for meg, at det var dette som var veien: Vi må få styrket selvfølelsen til barnet vårt.

Etter vi hadde satt igang med verktøyene merket vi forandringer, mer enn jeg hadde regnet med.

Kveldsstunden ble noe vi gledet oss til, istedenfor en kamp og krangling ble det vår egen kosestund! Ikke bare sov hun bedre etter disse kveldsritualene, men hun sluttet også å komme inn til oss på nettene og våknet mer uthvilt.

De gode ordene har også satt sine spor og hjulpet henne videre. Hun har begynt å koble ordene til hverdags situasjoner. «mamma jeg HAR mange venner som faktisk liker å leke med meg» eller «jeg ler mye hver eneste dag!»

Fokuset hennes har fått en ny retning, hun bekymrer seg ikke så mye og har lettere for å se det positive i situasjoner og hverdagen. Jeg kan også nå se en jente som føler seg mer komfortabel både i seg selv og i klærne som hun finner. Vi bruker ikke lenger så lang tid på morgenen for å finne klær, for hun er ikke så nøye på det lenger. Vi får heller ikke hente henne før hun har lekt en god stund på SFO 😉

Som foreldre i en hektisk hverdag, får man også god forståelse for hvor fokuset bør være, når man er sammen med barnet sitt gjennom dette kurset. Hvor viktig nærkontakten og roen er, samt  å kunne stille de riktige spørsmålene og si de riktige tingene for å styrke barnet.

Vi er ihvertfall veldig takknemlige for det vi lærte på Barnas Plattform kurset, og kan varmt anbefale det videre!”

Bestill kurs

Lang tid før barnet ditt sovner?

av
Gutt sover

Kursleder Ane i Bergens-området har hjulpet denne familien til lettere dager, både for liten og stor!

«Sønnen vår på 7 år slet i lang tid med å sovne om kveldene. Han brukte minimum 2 timer og ofte opp mot 3 timer før han sovnet. Ofte kom han ned til oss og sa: «Jeg er så redd». Han kunne bli veldig engstelig av programmer han så på TV. I tillegg våknet han i perioder hver natt av mareritt. Da våknet også vi foreldre, og av og til lillesøster. Han ble trøtt og uopplagt, og det var en kamp å få han opp og av gårde til skolen om morgenen. Etter hvert så vi at han kvidde seg for å gå på fritidsaktiviteter, og han ble nærtagende og tok kommentarer og beskjeder på en dårlig måte.

Jeg ble tipset om Barnas Plattform av en venninne som hadde vært på kurset. Etter første kveld med massasjen og de gode ordene sov han hele natten. Jeg måtte virkelig klype meg i armen for jeg trodde ikke dette var sant! De neste 14 dagene fortsatte på samme gode måte. Han sovnet fortsatt for seint på kvelden i forhold til å skulle opp tidlig på skolen, men halv elleve var blitt til halv ti. Og marerittene var borte! Han ble mer glad og opplagt!  Vi så hvordan energien og gleden hans kom mer tilbake. Han ville plutselig fortsette på håndballen, etter at det en stund hadde vært en kamp hver eneste treningsdag for å få ham til å gå.

Etter noen uker kom han og sa at nå gadd han ikke høre mer på «de gode ordene». Det var kjedelig å høre på! Vi snakket da om at dette var «mental trening», nesten slik som proffene gjør det. Han gjorde store øyne da det gikk opp for han at idretts-forbildene hans faktisk driver med mental trening – positivt selvsnakk. Og da fløy han i full fart opp på rommet sitt for å sette på de gode ordene igjen. Han ville gjøre som proffene han også!

En ting jeg husker spesielt godt fra kurset, var at kursholder sa vi ikke måtte slutte å bruke verktøyene når ting begynte å bli bedre. Og dette fikk vi erfare. Det var en periode med kvelder jeg var så sliten at jeg tenkte at jeg ikke orket å gjennomføre, og da begynte problemene å komme tilbake. Men så sa jeg til meg selv at dette tar kun tre minutter, han sovner lettere og jeg får mer tid til å hente meg inn i kveld dersom jeg gjennomfører. Det er jo en vinn-vinn situasjon for både barn og forelder!

Nå har vi brukt verktøyene i hverdagen de siste to månedene og han kommer ikke lenger ned og sier at han er redd. Han bruker nå maks en time på å sovne og han forteller ikke lenger om mareritt. Vi fortsetter å bruke verktøyene, slik at gutten vår fortsetter i denne positive retningen! Takk for hjelpen, Ane!»

Bestill kurs

Vår yngste bruker av Barnas Plattform-verktøyene

av
2 åring smiler til faren sin

Kursleder Annichen i Tønsberg ble en reddende engel for en familie med et barn på 1 ½ år. Les denne hyggelige tilbakemeldingen fra Vestfold:

«Vår kjære sønn fikk en tøff start i livet. Ved 3 måneders alder hadde han en operasjon etter mange ubehagelige prøver og i tillegg ble det påvist reflux (sure oppstøt/halsbrann) og dette til sammen gjorde at han ble veldig engstelig.

Han ble redd for å sove; han ville sitte i sengen og klarte ikke å sovne uten oss til stede.

Da han var 1 ½ år var våre kvelder preget av at vi brukte 1-2-3-4 timer på å få han i søvn, en utfordrende tid for hele familien. Det er forskjellige strategier å prøve i en slik situasjon, men vi hadde ikke funnet en strategi som fungerte bra for oss, derfor var jeg åpen for å prøve noe annet da jeg fikk mulighet til å bruke to av Barnas Plattform-verktøyene.

Vi startet med å gi han deres 3-minutts massasje og deretter lydfilen fra appen hvor han fikk høre tankemønstre og selvsnakk i tråd med en god selvfølelse og selvtillit. Han ble mye roligere og tryggere! Vi fikk nye kvelder hvor alle i familien fikk det mye bedre.

På dette tidspunktet hadde han begynt å snakke og det gikk kort tid før han selv sa: «Sasje» og viste oss hvordan han ville avslutte dagen med massasje.

Dette er nå et halvt år siden og rutinen med massasje og «gode ord» brukes hver kveld, noe vi er veldig takknemlig for å ha fått tilgang til.

Som barnelege opplever jeg disse verktøyene som positivt allerede i tidlig alder. Selv om en baby/ungt barn på 1 ½ år ikke skjønner det som sies i massasje-teksten, vil jo de aller fleste barn like å bli tatt på og kost med. Når det gjelder «de gode ordene» vil barnet forstå mer og mer betydningen av ordene, og fra oppstarten gav dette en avslappet og trygg stemning. Vår gutt er nå 2 år og 1 mnd. og skjønner alt hva vi sier, så at han får meg seg teksten nå – det er jeg sikker på!»

Bestill kurs

Når det er vanskelig – forsvinner det, da får jeg det bra!

av
Jente med håndkle på hode smiler

En familie forteller om en hverdag hvor de har utfordringer med et barn som bruker lang tid på å sovne. Foreldrene må sitte hos jenta til hun sovner. Hun er redd for monstre og at foreldene skal bli borte. Hun våkner midt på natten og kommer inn til dem. Det er også sårt at hun ikke vil ha trøst og kos fra pappaen sin. Det er bare mamma som får trøste.

Drøye tre måneder etter at de har har vært på Barnas Plattform-kurs hos Lise i Drøbak og med kontinuerlig bruk av verktøyene de fikk med seg derfra, er det en helt annen hverdag de forteller om.

Hun sovner av seg selv, er mye blidere og tåler mer motgang. Hun tar initiativ til å snakke om hva som har vært bra i løpet av dagen. Og ikke minst: pappa får også kos av jenta si!

Barnets egne ord om hvordan hun har det: «Jeg prøver å ta bort dumme tanker fra hodet mitt. Liker ikke at andre ser at jeg er lei meg. Tar igjen hvis noen sier noe slemt. Når det er vanskelig – forsvinner det, da får jeg det bra.»

Bestill kurs

Fra utrygg til tryggere!

av
Gutt ser bekymret inn i kamera

Det er alltid en glede å samarbeide med fagpersoner, og mange av dem har også egne barn som profiterer på Barnas Plattformverktøyene. Ukens tilbakemelding kommer fra en mor som er styrer i en barnehage:

«Jeg er styrer i en liten barnehage og er veldig opptatt av at barn skal utvikle et sterkt fundament i tidlig alder. Dette er et fokus i min barnehage.

Da vår sønn, som nå er 9 år, trengte hjelp for å bli tryggere, var jeg takknemlig for å lære barnas plattform-verktøyene. I august i fjor, så jeg at sønnen vår var redd for å leke alene på rommet sitt (på loftet) og det å få han i seng var ofte en utfordring. Han ville ikke legge seg. Og jeg synes det var veldig vondt å se at han ofte klagde på vondt i hodet og dermed ikke ville på skolen. Han sleit med lesing og skriving, og jeg hadde mistanke om at dette hang sammen med at han ikke ville på skolen.

Vi har nå brukt verktøyene daglig i ¾ år, og forandringene er tydelige.

Han er mye lettere å få i seng, det er blitt lystbetont, og han liker godt å avslutte dagen med massasje og de «gode ordene».

Han leker mye oftere på rommet alene, uten at han sier at han er redd for dette. På skolen har han fått hjelp i forhold til lese og skriving, og jeg er veldig glad for at han nå ikke lenger klager på vondt i hodet og at han ikke vil gå på skolen.

For et par dager sa han: «Mamma, jeg gleder meg til å gå på skolen i morgen!» Det gjør godt for en pedagog og mamma å se dette og vi fortsetter med Barnas Plattform-verktøyene i vår hverdag!»

Bestill kurs