Søvn og søvnvansker - Barnas Plattform

Jenta brukte flere timer på å sovne – nå sovner hun på 10 minutter!

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til bedre søvn, mindre uro og mer trygghet hos datteren.

Familien opplevde store søvnproblemer hos datteren

«Datteren vår på åtte år hadde over lang tid store utfordringer med søvn.

Hver kveld kunne det ta mellom to og tre timer før hun sovnet.

Hun sto opp mange ganger og klarte ikke å finne roen.

Det påvirket både humøret hennes og hele familien.»

Familien opplevde at skolehverdagen påvirket henne

«Samtidig hadde hun det vanskelig med en medelev på skolen, og bussturen til skolen kunne oppleves utrygg.

Vi så mye frustrasjon, tårer og aggresjon som vi tror hang sammen med både stress og for lite søvn.»

Familien begynte å bruke verktøyene hjemme

«Da vi startet med Barnas Plattform-verktøyene, ønsket hun først ikke å høre på “De gode ordene”.

Vi begynte derfor å spille av lydfilen etter at hun hadde sovnet.

Etter kort tid begynte hun selv å be om å få høre på den når hun la seg.»

Familien opplevde store endringer

«Det skjedde en enorm forandring.

Plutselig sluttet hun å stå opp om kveldene, og hun begynte å sovne på rundt 10 minutter.

Humøret ble mye bedre og vi fikk tilbake den glade jenta vår 😊»

Jenta begynte selv å bruke verktøyene aktivt

«Etter hvert begynte hun å bruke verktøyene helt på eget initiativ.

Hun laget seg en egen bok med “De gode ordene” som hun kunne lese på skolebussen.

Hun begynte også å bruke massasjen og appen sammen med vennene sine og bamsene sine!

Det var utrolig rørende å se hvordan hun selv tok i bruk verktøyene for å styrke tryggheten og selvfølelsen sin.»

Familien opplever fortsatt stor verdi av verktøyene

«I dag bruker vi fortsatt verktøyene hver kveld.

Vi opplever at både massasjen, samtalene og “De gode ordene” har styrket hele familien.

Vi anbefaler Barnas Plattform til alle foreldre som har barn som sliter med søvn – og egentlig til alle familier generelt.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Søvnproblemer hos barn – gutten sluttet å være redd om kveldene

av Birgit Semundseth

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til bedre søvn, mindre frykt og færre mareritt hos sønnen.

Familien opplevde store søvnproblemer hos sønnen

«Sønnen vår på syv år brukte ofte mellom to og tre timer på å sovne.

Mange kvelder kom han ned til oss og sa:
“Jeg er så redd.”

Han kunne bli veldig engstelig av ting han hadde sett på TV, og i perioder våknet han hver natt av mareritt.»

Hele familien ble påvirket

«Når han våknet om natten, våknet ofte både vi foreldre og lillesøsteren hans også.

Han ble mer og mer trøtt og sliten, og morgenene ble veldig vanskelige.

Etter hvert begynte vi også å merke at han gruet seg til fritidsaktiviteter og tok kommentarer og beskjeder veldig tungt.»

Familien begynte å bruke verktøyene hjemme

«Jeg fikk høre om Barnas Plattform gjennom en venninne.

Allerede første kveld med massasjen og “De gode ordene” sov han gjennom hele natten.

Jeg måtte nesten klype meg i armen fordi jeg ikke trodde det kunne være sant.»

Familien opplevde store positive endringer

«I løpet av de neste ukene fortsatte utviklingen.

Han sovnet fortsatt senere enn vi ønsket, men forskjellen var stor.

Halv elleve ble gradvis til halv ti, og marerittene forsvant.

Han ble gladere, mer opplagt og fikk mer energi tilbake.

Det kanskje fineste var at han plutselig ønsket å fortsette på håndball igjen, etter at trening tidligere hadde vært en stor kamp.»

Gutten begynte selv å forstå verdien av verktøyene

«Etter noen uker sa han at han syntes “De gode ordene” var kjedelige.

Da forklarte vi ham at dette egentlig var mental trening – akkurat slik mange idrettsutøvere bruker.

Da løp han opp igjen for å høre på dem 😊

Han ville gjøre som proffene.»

Familien opplevde hvor viktig kontinuitet var

«Vi oppdaget også hvor viktig det var å fortsette å bruke verktøyene.

I perioder hvor vi var slitne og hoppet over rutinene, begynte søvnproblemene gradvis å komme tilbake.

Nå har vi brukt verktøyene fast i to måneder, og han kommer ikke lenger ned og sier at han er redd.

Han bruker nå mye kortere tid på å sovne og forteller ikke lenger om mareritt.

Vi er utrolig takknemlige for utviklingen vi har sett hos gutten vår.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Barn som ikke vil sove i egen seng – sover nå i sengen sin!

av Birgit Semundseth

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til bedre søvn og roligere netter hos sønnen.

Familien opplevde store søvnvansker hos sønnen

«Vår yngste sønn på fem år hadde aldri sovet en hel natt i sin egen seng.

Hver eneste natt kom han inn til oss.

Det gjorde at både han og vi foreldre sov dårlig over lang tid.»

Familien ønsket hjelp til søvnvanskene

«Vi begynte å søke etter hjelp på nettet og googlet blant annet:
“store barn som ikke vil sove i egen seng”.

Det var slik vi oppdaget Barnas Plattform.»

Familien begynte å bruke verktøyene hjemme

«Etter at vi hadde vært på kurs, startet vi med massasjen og “De gode ordene”.

Og allerede etter én uke skjedde noe helt utrolig:

For første gang sov han hele natten i sin egen seng!»

Familien opplevde store positive endringer

«Etter dette begynte nettene gradvis å bli mye roligere.

Sønnen vår sov bedre, og vi merket tydelig at han hadde det bedre på dagtid også.

Kveldene ble mer harmoniske og hele familien fikk mer ro.»

Hele familien fikk en bedre hverdag

«Vi opplevde også at vi foreldre ble mer uthvilte og fikk mer overskudd.

Det gjorde at vi kunne være mer til stede og ha mer kvalitetstid sammen som familie.

Vi føler faktisk at hele familiedynamikken ble bedre.»

Gutten begynte selv å dele verktøyene med andre

«En av de fineste opplevelsene var da sønnen vår hadde overnattingsbesøk.

Han forklarte kompisen sin at de begge skulle få massasje før de skulle høre på “De gode ordene”.

Kompisen var skeptisk først, men etterpå syntes også han at det var en veldig fin avslutning på dagen.

Nå er det faktisk blitt helt vanlig at også gjester får massasje og “De gode ordene” hos oss 🙂

Vi er utrolig takknemlige for utviklingen vi har sett.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Barn som sliter med å sove – nå skjer innsovningen på få minutter!

av Birgit Semundseth

Bilde av en familie som har deltatt på kurs

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til bedre søvn, mer trygghet og roligere kvelder hos datteren deres.

Familien opplevde at datteren slet med søvn

«Vi meldte oss på Barnas Plattform-kurset fordi vår datter på åtte år slet mye med søvn.

Hun er en sensitiv jente med mange følelser, og hun hadde også opplevd et stort tap da hun mistet mormoren sin brått.

De stod veldig nært hverandre, og vi så at dette påvirket henne mye.»

Familien opplevde at tankene holdt henne våken

«Hun kunne ligge lenge våken med mange tanker.

Hun suger lett til seg stemninger og følelser rundt seg, og det gjorde henne både sliten og urolig.

Det var vondt å se at hun ikke fant roen om kvelden.»

Familien begynte å bruke verktøyene hjemme

«Etter at vi begynte å bruke massasjen og “De gode ordene” som en del av leggerutinene, skjedde det store endringer 😊

Plutselig begynte hun å sovne på rundt 10 minutter.»

Jenta beskriver selv hva verktøyene gjør for henne

«Da vi spurte henne hva “De gode ordene” gjør for henne, svarte hun:

“Jeg føler meg roligere, jeg sovner fortere og jeg får en bedre hverdag.”

Det gjorde veldig inntrykk på oss foreldre å høre.»

Familien opplevde store positive endringer

«Vi ser også at hun har blitt tryggere og mer selvstendig.

Hun håndterer følelsene sine bedre og har til og med begynt på fotball – noe hun tidligere bare snakket om, men ikke turte å starte på.»

Også lillebror fikk stor glede av verktøyene

«Det som overrasket oss mest, var kanskje effekten på lillebroren hennes.

Han er fem år, har veldig mye energi og trenger ofte hjelp til å roe seg ned.

Nå ber også han om massasje og “De gode ordene” når han skal legge seg.

Han sovner mye lettere, og på dagtid går han rundt og sier:
“Jeg er best i verden til å være meg!” ❤️

Det er fantastisk å høre.»

Familien anbefaler kurset videre

«Vi anbefaler Barnas Plattform varmt videre til andre familier.

Vi tror alle barn kan ha glede av disse verktøyene – og kanskje spesielt barn som sliter med å sove.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Søvnproblemer hos barn – kveldene ble fine og trivelige!

av Birgit Semundseth

gutt fikk bedre søvn og roligere kvelder

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til bedre søvn, mer trygghet og roligere kvelder hos sønnen deres.

Familien opplevde store utfordringer rundt legging

«Før vi deltok på Barnas Plattform-kurset, hadde vi store utfordringer med sønnen vår på fem år.

Han var mye lei seg, ble lett utagerende og hadde vanskelig for å sette ord på følelsene sine.

Leggesituasjonen var krevende både for ham og oss foreldre.»

Familien hadde prøvd ulike løsninger tidligere

«Vi hadde prøvd forskjellige strategier og metoder for å få kveldene til å fungere bedre.

Da vi deltok på kurset, opplevde vi at vi fikk et nytt språk og konkrete verktøy som vi kunne bruke sammen hjemme.»

Familien begynte å bruke verktøyene i hverdagen

«Allerede etter noen få dager begynte vi å merke endringer.

Leggingen gikk fra å være strevsom til å bli en veldig fin stund for hele familien.»

Familien opplevde store positive endringer

«Vi begynte å bruke mer tid på å løfte frem det positive i hverdagen.

Det ble mer latter, flere smil og en helt annen stemning hjemme.

Vi opplevde at sønnen vår sov mye bedre og fant mer ro om kvelden.»

Gutten ble tryggere også på andre arenaer

«Vi så også store positive endringer utenfor hjemmet 😊

Han begynte å utfordre seg selv mer i fotball og andre situasjoner hvor han tidligere helst bare ville observere.

Han tok mer kontakt med både barn og voksne og fremstod mye tryggere.»

Familien opplever at hele hverdagen ble lettere

«Det kanskje viktigste vi sitter igjen med, er at kurset lærte oss å “snakke til selvfølelsen”!

Det har gjort en stor forskjell for hele familien.

Vi anbefaler Barnas Plattform til alle foreldre som opplever lignende utfordringer.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Søvn hos barn – barnet er ikke lenger redd for å sove

av Birgit Semundseth

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til bedre søvn, mer trygghet og roligere kvelder hos sønnen deres.

Sønnen ble redd for å sovne

«Sønnen vår fikk en tøff start på livet.

Da han var tre måneder gammel måtte han gjennom en operasjon, og i tillegg fikk han påvist reflux med sure oppstøt og halsbrann.

Dette gjorde ham etter hvert veldig engstelig.

Han ble redd for å sove og ville sitte oppe i sengen. Han klarte ikke å sovne uten at vi var hos ham hele tiden.

Da han var to år gammel brukte vi ofte mellom én og fire timer hver kveld på å få ham til å sovne.

Dette ble svært krevende for hele familien.»

Verktøy som skapte ro ved leggetid

«Vi hadde prøvd ulike strategier uten å finne noe som fungerte godt for oss.

Da vi fikk mulighet til å prøve Barnas Plattform-verktøyene, var vi derfor åpne for å teste noe nytt.

Vi startet med den korte massasjen på tre minutter og lot ham deretter høre på “De gode ordene” ved leggetid.

Ganske raskt opplevde vi at han ble mye roligere og tryggere.

Stemningen rundt leggetid forandret seg helt.»

Fra lange kvelder til trygg søvn

«Plutselig fikk vi “nye kvelder” hjemme hos oss.

Sønnen vår sovnet lettere og begynte etter hvert å sove gjennom hele natten.

Kort tid senere begynte han selv å si:
“SASJE”
når han ønsket massasjen før leggetid!!

Nå er det over et halvt år siden vi startet med verktøyene, og massasjen sammen med “De gode ordene” er blitt en fast og trygg del av kveldsrutinen vår.

Som barnelege opplever jeg disse verktøyene som svært positive også for små barn.

Massasjen gir nærhet og trygghet, og de gode ordene skaper en rolig og avslappet stemning rundt leggetid.

Sønnen vår er ikke lenger redd for å sovne, og hele familien har fått det mye bedre.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Barn og innsovning – fikk roligere kvelder og bedre søvn

av Birgit Semundseth

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til roligere kvelder, tryggere innsovning og bedre søvn hos datteren.

Datteren var redd for å sovne

«Familien vår opplevde en krevende hverdag fordi datteren vår hadde store utfordringer rundt leggetid.

Hun var redd for både monstre og for at vi foreldre skulle bli borte.

Vi måtte sitte hos henne helt til hun sovnet, og hun våknet ofte om natten og kom inn til oss.

Det var også sårt for pappaen hennes at hun ikke ønsket trøst eller nærhet fra ham. Hun ville bare ha mamma.»

Verktøy som skapte trygghet ved leggetid

«Etter at vi deltok på Barnas Plattform-kurset begynte vi å bruke verktøyene jevnlig hjemme.

Gradvis begynte vi å merke store endringer.

Datteren vår ble tryggere, sovnet lettere og virket mye roligere i hverdagen.»

Fra uro om natten til bedre søvn

«I dag sovner hun av seg selv og sover mye bedre gjennom natten.

Hun er også blitt blidere og tåler motgang på en helt annen måte enn tidligere.

Dette har gjort en enorm forskjell for hele familien.

Hun tar nå selv initiativ til å snakke om hva som har vært fint i løpet av dagen.

Og ikke minst:
Pappa får nå også kos og nærhet fra datteren sin ❤️

Det betyr utrolig mye for oss.

Noe av det fineste har vært å høre henne selv beskrive hvordan hun har det:

“Jeg prøver å ta bort dumme tanker fra hodet mitt.”
“Når det er vanskelig, så forsvinner det, og da får jeg det bra igjen.”

For oss som foreldre har det vært fantastisk å se hvor mye tryggere og roligere hun har blitt på så kort tid.

Vi anbefaler Barnas Plattform varmt videre til andre familier som har barn som strever med innsovning eller uro ved leggetid.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Søvnproblemer hos barn – barnet sovner lettere og har fått helt nye hverdager!

av istudio

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til mindre bekymringer, bedre søvn og mer overskudd hos datteren deres.

Bekymringer gjorde det vanskelig å sovne

«Datteren vår på ni år hadde lenge slitt med mange bekymringer.

Tankene hennes ble ofte så sterke om kvelden at hun fikk store problemer med å sovne.

På de verste dagene kunne klokken bli over elleve før hun sovnet, og noen ganger kastet hun også opp fordi hun var så engstelig.

Dette gjorde at hun ofte kom trøtt og sliten på skolen og fikk vanskelige dager der.

Noen år tidligere hadde familien vår opplevd en stor sorg, og vi hadde da fått hjelp gjennom BUP og barnepsykolog.

Da søvnproblemene igjen begynte å bli veldig belastende, vurderte vi å ta kontakt på nytt, men ønsket først å prøve Barnas Plattform-verktøyene.»

Verktøy som skapte ro ved leggetid

«Etter at vi begynte å bruke verktøyene hjemme, skjedde det store endringer på bare noen få uker.

Datteren vår begynte plutselig å glede seg til leggetid.

Hun fikk massasjen om kvelden og sovnet til “De gode ordene”, noe som skapte mye mer ro og trygghet rundt innsovningen.

Bekymringene som tidligere holdt henne våken i flere timer, ble gradvis mindre.

For første gang på lenge opplevde vi at hun faktisk klarte å slappe av når hun skulle sove.»

Bedre søvn ga bedre dager

«Forrige uke hadde vi foreldresamtale med kontaktlæreren hennes.

Læreren spurte oss rett ut hva vi hadde gjort hjemme, fordi hun så en helt annen jente på skolen.

Hun beskrev henne som:
mindre bekymret,
mindre kvalm,
gladere,
og mye mer opplagt!

Dette gjorde utrolig godt for oss som foreldre å høre.

Tidligere hadde søvnproblemene påvirket hele familien.

Vi visste hvor sliten hun var, og hvor vanskelig det var for henne å fungere godt når hun ikke fikk nok søvn.

Nå ser vi en jente som har mer energi, deltar mer aktivt på skolen og virker mye lettere til sinns.

Hun er også blitt mer sosial og deltar mer i hverdagen enn tidligere.

Vi er utrolig takknemlige for den hjelpen Barnas Plattform-verktøyene har gitt oss ❤️

De har ikke bare forbedret søvnen hennes, men hele hverdagen og livskvaliteten hennes.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Søvnproblemer hos barn – jenta ble både tryggere og fikk god søvn!

av istudio

Denne familien deler sine erfaringer om hvordan Barnas Plattform bidro til bedre søvn, mer trygghet og større selvstendighet hos datteren.

Jenta var utrygg ved leggetid

«Datteren vår på ti år hadde lenge vært veldig utrygg ved leggetid.

Hun klarte ikke å sovne uten at soveromsdøren stod helt åpen, og hun måtte hele tiden vite at jeg var i nærheten.

Hun sov generelt dårlig, og dette påvirket både henne og resten av familien.

Hver kveld handlet om å prøve å få henne trygg nok til å klare å sovne.

Vi følte oss usikre på hvordan vi kunne hjelpe henne videre.»

Verktøy som skapte mer trygghet

«For omtrent to måneder siden begynte vi å bruke Barnas Plattform-verktøyene hjemme.

Gradvis begynte vi å merke store endringer.

I dag sovner hun med døren halvt lukket og sover godt gjennom hele natten.

Det har vært en enorm lettelse for oss som foreldre å se at hun nå får den søvnen hun trenger.»

Fra dårlig søvn til større selvstendighet

«Det er ikke bare søvnen som har blitt bedre.

Vi opplever også at datteren vår er blitt mye mer selvstendig i hverdagen.

Tidligere var hun ofte avhengig av andre for å komme i gang med lek eller aktiviteter.

Nå tar hun mye mer initiativ selv og aktiviserer seg på egen hånd.

Den største forskjellen for meg som mamma er kanskje at hun nå tør å være alene hjemme i korte perioder ❤️

Tidligere var dette helt utenkelig fordi hun ble så urolig.

Nå kan jeg hente lillebroren hennes i barnehagen eller gjøre små ærender uten at hun blir redd.

Det gir både henne og oss en helt ny frihet i hverdagen.

Vi har fått hjelp og råd fra flere fagpersoner gjennom årene, men verktøyene fra Barnas Plattform har gjort en forskjell som vi virkelig merker i hverdagen.

For familien vår har dette vært utrolig verdifullt, og vi er veldig takknemlige for de positive endringene vi ser hos datteren vår.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid

Mareritt hos barn – gutten sov roligere og fikk færre mareritt

av istudio

Denne familien deler sine erfaringer og hvordan Barnas Plattform bidro til færre mareritt, bedre søvn og mer trygghet hos barna.

Familien hadde tre barn med ulike behov

«Vi har tre gutter som alle har hatt glede og nytte av Barnas Plattform-verktøyene 😊

Yngstemann på fem år var litt skeptisk i starten.

Han måtte nesten overtales til både massasjen og “De gode ordene”, men etter hvert begynte han selv å spørre etter massasjen om kvelden.

Vi opplever at han sovner mye raskere etterpå.

Når det gjelder “De gode ordene”, foretrekker han fortsatt at de spilles etter at han har sovnet, og det fungerer veldig fint for ham.»

Gutten hadde mareritt nesten hver natt

«Det barnet som kanskje hadde størst behov for verktøyene, var mellomste gutten vår på åtte og et halvt år.

Han var litt flau over massasjen i starten og lot seg bare motvillig massere.

Men etter hvert begynte han å sette stor pris på både massasjen og appen med “De gode ordene”.

Tidligere hadde han mareritt nesten hver natt.

Nå sier han selv at han ikke får mareritt når “lyden” står på!

Dette har gjort en enorm forskjell for både ham og oss.

Han virker nå mye tryggere, mer imøtekommende og tør lettere å gå i gang med nye ting uten at alt føles så skummelt.»

Verktøy som skapte mer trygghet og ro

«Eldstesønnen vår på tolv år setter også stor pris på både massasjen og “De gode ordene”.

Han er den av guttene som alltid har vært tryggest i seg selv, og vi opplever det som veldig fint å kunne gjøre noe som bidrar til at han fortsatt får beholde denne tryggheten.

Noe av det viktigste for oss som foreldre er kanskje at verktøyene hjelper oss til å være mer bevisste på å se hvert enkelt barn ❤️

Når man har tre barn, er det fort gjort at de som krever minst oppmerksomhet også får minst.

Massasjen og kveldsrutinene gir oss et naturlig rom for nærhet, ro og oppmerksomhet til hver enkelt gutt.

Vi er veldig fornøyde med verktøyene og ser for oss å fortsette med dem lenge fremover.»

👉 Les mer om vårt nettbaserte foreldrekurs
👉 Les mer om forskning og rapporter
👉 Les fagartikkelen om Barnas Plattform i Tidsskrift for psykisk helsearbeid