Impulskontroll Barn – Høyt Energinivå

Bekymret gutt

«Vår gutt på 9 år er vårt fjerde barn i rekken. Vi hadde ikke opplevd nevneverdige utfordringer med de tre første barna, så det ble en stor overraskelse for oss, da vi skjønte at med fjerdemann, så ble det annerledes. Helt fra starten av, hadde han ekstremt mye energi og barnet hadde lav impulskontroll. 

Det ble ekstra utfordrende da han begynte på skolen. Han kom ofte i konflikter og lærerne så de samme utfordringer som oss. Dette var en fortvilende situasjon som vi ikke visste hvordan vi skulle løse, spesielt at han hadde denne lave impulskontrollen. Jeg husker jeg tenkte: «Jeg må begynne helt på nytt med han. Vi må få styrket selvfølelsen hans slik at han kan blir trygg på seg selv». Jeg kunne føle det som om at han var født med en utrygghet i seg selv. 

Bruk av enkle og praktiske verktøy for barn med lav impulskontroll:

Høsten 2018 bestemte jeg meg for at nå skal jeg  virkelig «se han» og gi han ekstra tid og positiv oppmerksom. I februar 2019 startet vi med Barnas Plattform verktøyene, og vi så deretter veldig raskt endringer hos han. Eksempelvis brukte han opp mot 2 timer fra han la seg til han sovnet, men når vi fikk tilgang på Barnas Plattformverktøyene, sovnet han i løpet av 10-15 minutter! Dette utgjorde en stor forskjell for oss alle på kveldstid, og det fikk selvfølgelig god effekt på skoledagen.

Lærerne gav oss raskt tilbakemeldinger på at de så positive endringer hos sønnen vår og etter hvert kalte lærerne det en «helomvending på kort tid». Læreren så ikke lenger at barnet vårt har lav impulskontroll. Tidlig innsats-teamet som var koblet inn sa: «Fortsett med det dere har begynt med! »

Vi merker på hjemmebane at han har mye mer toleranse når ting ikke går hans vei – han eksploderer ikke lenger. Det samme ser vi når han får nei til eksempelvis å spille mer, da aksepterer han vårt nei på en mye bedre måte. Selv sier han at han har det mye bedre “det er som om jeg er en annen person”. Han sliter ikke lenger med dårlig impulskontroll.

For meg som elsker mamma-rollen, så har det vært så nyttig å få disse konkrete verktøyene, som vi har trengt for å hjelpe gutten vår. Takk for et kurs med så praktiske tips og verktøy!» Les mer om Barnas Plattform kurset her!

Sosiale utfordringer barn

Jente alene på lekeplass

Vi oppsøkte Barnas Plattform-kurset da vår datter gikk i barnehagen, pga av at hun hadde sosiale utfordringer som barn. Hun klarte ikke å knekke koden til det «sosiale spillet». Det oppsto derfor lett konflikter mellom barna, noe som gjorde at de andre barna trakk seg unna, og vi så at det skapte flere sosiale utfordringer hos barnet vårt. Vi så at dette gikk inn på henne, og hun fikk dårlig selvfølelse. Hun har alltid vært en aktiv, glad jente med mye energi, men når hverdagen blir vanskelig kommer energien ut på en dårlig måte, og det blir vanskelig både for henne og de rundt henne.

Bruk av enkle og praktiske verktøy for barn som har sosiale utfordringer:

Vi fikk høre om Barnas Plattform gjennom noen bekjente, og meldte oss på kurs pga at barnet vårt hadde disse sosiale utfordringer. Samtidig tok barnehagen tak og hjalp henne i de vanskelige situasjonene, og samspillet med de andre barna. Etter kurset tok vi i bruk de fire verktøyene, og vi fikk en gradvis positiv utvikling. Det fungerte med venner igjen og vi fikk tilbake vår glade og sprudlende jente! Verktøyene fungerte veldig bra, og hun spurte selv om å få høre «de gode ordene» om kveldene. De var beroligende, og leggingen gikk som en drøm! Det var med stor glede at vi så at barnet vårt sine sosiale utfordringer nå er borte.

Vi at opplever at det er lett å glemme å bruke verktøyene når ting fungerer bra for jenta vår, som nå har begynt på skolen. Krangling og utestengelse mellom jentene oppstår innimellom, og for å møte utfordringene som kommer på veien, ser vi det er viktig å ha kontinuitet i bruken av verktøyene for å opprettholde et godt selvbilde. Verktøyene er enkle å bruke, og vi er veldig glade for å se effekten det har hatt på jenta vår. Barnet har betydelig mindre sosiale utfordringer nå! Kurset er noe jeg varmt anbefaler sterkt til andre, uavhengig av barns utfordringer. Takk for hjelpen! Les mer om Barnas Plattform her!

Høysensitive Barn – Fikk Enorm Utvikling

høysensitive barn

For 4 år siden ble vi anbefalt å gå på Barnas Plattform-kurset for å se om kurset kunne hjelpe vår datter som da var 2 år gammel. På dette tidspunktet var alle hennes sanser svært følsomme, hun var ett høysensitivt barn. Eksempelvis opplevde hun smaker som veldig sterke, når de ikke var det. Og hun opplevde lyder som belastende. Dette var utfordrende i hennes barnehagehverdag. Men kanskje vanskeligst var hennes skyhet i forhold til andre barn og voksne. Hun var veldig klengete på oss, og det var kun en jente hun ønsket sosial kontakt med. Vi samtalte mye med personalet i barnehagen om å hjelpe henne til å utvikle vennskap med flere barn.

Bruk av enkle og praktiske verktøy for Høysensitive barn:

Etter at vi begynte med Barnas Plattform-verktøyene har vi sett en enorm utvikling hos henne! I dag er hun mye mer robust når det gjelder å håndtere de forskjellige sansene. Bortsett fra smakssansen, der er hun fremdeles er et høysensitivt barn. Men dette er mer i tråd med hvordan andre barn også kan ha det.

Den store endringen, som vi er så glad for, er imidlertid hvordan hun har det sosialt i dag. Hun er blitt en utadvendt jente som er veldig sosial! Barnet vårt stråler av selvtillit og blir ikke lenger oppfattet som et høysensitivt barn. Hun kan til og med gå bort til fremmede barn og spørre hvordan de har det eller hva de holder på med – dette var helt utenkelig tidligere. Vi opplever rett og slett at hun er mindre høysensitiv i dag, noe som er helt fantastisk både for oss som foreldre og ikke minst for henne selv.

Vi har brukt verktøyene i 4 år allerede, og kommer til å fortsette å bruke dem i hverdagen. Nå er vi også i gang med å bruke verktøyene på vår sønn som også har tegn til å være høysensitiv. Tusen takk for hjelpen dere har gitt våre barn!»

Les mer om Barnas Plattform kurset her!

Sinne Hos Barn

Alvorlig gutt på 3 år ser ned.

Da gutten vår var i 3-års alderen, opplevde han flere endringer i livet sitt. Han ble storebror til vår lille jente, begynte å være i barnehagen fra tre til fire dager i uka og omtrent samtidig sluttet han med smokk og soving på dagtid. Barnet vårt begynte dessverre på dette tidspunktet å utvikle ett stort sinne. Han fikk sinneutbrudd som var ganske heftige. Han ble et så sint barn at han ristet og skalv. Barnet kunne rope og brøle. Han fungerte godt i barnehagen, men viste frustrasjon hjemme i form av sinne (høylytt skriking og brøling). Når han var sliten/trøtt ble det lett styr av «ingenting», men det lå selvsagt mer bak at barnet vårt hadde blitt så sint.

Vi hadde allerede på dette tidspunktet forstått at han var en sensitiv gutt, og vi begynte etter hvert å skjønne at han ikke tålte å bli så trett/sliten. Da kom sinneutbruddene, ofte i form av det som vi følte var bagateller. Vi opplevde mye sinne hos barnet vårt.

Jeg husker at vi forsøkte forskjellige ting for å hjelpe han, og det ble noe bedre med strengere rutiner på legging. Samt med begrenset TV-titting og inntak av sukker, tettere måltider og reduserte aktiviteter. Men vi kom ikke helt i mål, han var fremdeles sliten og tålte lite. Og vi så at det var fortsatt mye sinne hos barnet vårt.

Bruk av enkle og praktiske verktøy for å håndtere sinne hos barn:

Jeg søkte etter hjelp, uten at vi fikk til positive endringer. Men da Helsesøster anbefalte oss Barnas Plattform kurset, og vi begynte å bruke verktøyene hjemme, gikk det kort tid før vi endelig begynte å se fremgang. Vi observerte at han begynte å tåle mye mer, han ble ikke så raskt sliten. Han ble rett og slett mer utholdende. Vi opplevde det som at han kom inn i en god sirkel!

Dette er nå over 2 år siden, og han har begynt på skolen, som selvsagt er en stor endring i livet hans. Fremdeles har han det bra og læreren skryter av at han er så trygg og omgjengelig. Det er ikke lenger mye sinne hos barnet vårt! Vi bruker verktøyene hver eneste dag, og nå får også jenta vår glede av disse!

Selve kurset og Barnas Plattform – verktøyene er enkle og lite tidkrevende, så selv med ME og begrensa tid, krefter og hjernefunksjon, var – og er dette fullt overkommelig. Og SÅ verdt det når en får slike gode resultater. Anbefales! Takk til Helsesøster Anne Marit som anbefalte oss kurset.

– Familie fra Møre og Romsdal

Les mer om Barnas Plattform kurset her!

Søvn Barn – Nå Sovner Barnet På 10 Minutter!

En liten jente sover med bamsen sin

«Vi var på kurs med Mona i januar 2018 og har brukt Barnas Plattformverktøyene i ca. ni måneder. Først på datteren vår på åtte år, og etter at det ble en naturlig del av hverdagen begynte vi å introdusere det for minstejenta som da var 20 mnd. Den eldste datteren vår hadde i flere måneder brukt lang tid på å sovne hver kveld, hun slet med søvn som barn. Hun sto opp inntil 10 ganger hver kveld og fant ikke roen. Humøret var dårlig som følge av for lite søvn som barn og samtidig hadde hun det vanskelig med en medelev på skolen. Bussturen til skolen kunne også by på noen utrygge situasjoner. Noe som førte til en del tårer og mye aggresjon.

Til å begynne med ville hun ikke høre på «de gode ordene», derfor satte vi på appen når hun hadde sovnet, og etter kun kort tid ba hun selv om å høre på lydfilen når hun la seg. Og siden dette har hun hørt på denne fantastiske lydfilen hver kveld! Dette hjalp barnet vårt mye med å få til god søvn!

Bruk av enkle og praktiske verktøy til søvn for barn:

En stor endring var at hun ikke lenger sto opp om kveldene. Barnet vårt oppnår nå søvn i løpet av 10 minutter, mot tidligere to og tre timer. Humøret ble bedre og vi fikk tilbake den glade jenta vi kjenner så godt! Etterhvert begynte hun å introdusere appen med massasjen til vennene sine. Hun satte på appen og masserte både vennene og bamsene sine, noe som er utrolig fint å se!

Etter å ha brukt verktøyene i et par måneder begynte hun å lage seg en bok med «de gode ordene» i. Hun ville ha «de gode ordene» med seg slik at hun kunne lese dem på bussen på vei til skolen. Det vi så var at hun begynte å bruke verktøyene aktivt for å styrke egen selvfølelse. Spesielt i situasjoner der hun følte at hun trengte dem. Hun har ikke lenger problemer med søvn som barn.

Store endringer i søvnkvaliteten for barnet, og flere positive endringer:

Hun er også veldig opptatt av at vi skal bruke et minutt hver kveld på å si noe fint om hverandre. Hun har hatt en stor utvikling i hvordan hun beskriver det fine ved den av oss som legger henne. Til å begynne med var det ting som «Du er fin» og «Du har fint hår». Men etterhvert som vi har brukt dette verktøyet, har hun begynt å beskrive gode egenskaper og ting som er unikt for hver enkelt av oss. Og på samme måte har vi foreldre blitt bedre på å beskrive de gode egenskapene hennes. En god øvelse for alle! Tror også dette bidrar til bra søvn for barnet vårt 🙂

Vi har hatt et enormt utbytte av kurset med Mona. Hun er dedikert til det hun gjør, og det gjør at man virkelig tror på disse verktøyene som absolutt skaper positive endringer. Barnas Plattform kan anbefales videre til alle! Jeg anbefaler kurset til alle foreldre som har barn som sliter med søvn. Og man trenger ikke å ha utfordringer for å dra på kurs. Disse verktøyene er virkelig nyttige å bruke uansett!

Les mer om Barnas Plattform kurset her!

Tourettes Syndrom Barn Og ADHD

Gutt 10 år holder armene i kors og ser lur ut.

«Gutten vår på 10 år var ofte lei seg, gråt mye og hadde det rett og slett ikke bra med seg selv. Han har ADHD og han fikk for 2 år siden diagnosen Tourettes syndrom som barn. Tourettes syndrom barn har symptomer som plutselige, ufrivillige bevegelser eller lyder (såkalte «tics»). Hos han viser det seg i form av blunking, neserynking og lukting på hender.

Han trakk seg tilbake, var ikke med på noen fritidsaktiviteter eller barnebursdager. Han ville ikke en gang gå på SFO. Etter at vi begynte med Barnas Plattform-verktøyene, så vi allerede etter tre uker positive endringer. Lærerne hans la også merke til at det så ut til at han hadde fått det bedre med seg selv.

I løpet av halvåret 2017 hadde han 40 fraværsdager fra skolen (skolevegring) og det gjorde meg som mamma så vondt å se hvordan han hadde det.

Bruk av enkle og praktiske verktøy for barn med tourettes syndrom barn:

Jeg var veldig fortvilet og visste ikke hva mer jeg kunne gjøre. Kommunen hadde vært raus og hadde invitert oss med på COS (Circle of security) kurs, som jeg tok tidligere. Det var et flott kurs hvor jeg lærte masse. MEN: Det som virkelig hjalp barnet mitt med tourettes syndrom, var Barnas Plattform-kurset med massasjen og de «gode ordene». Det var de praktiske verktøyene vi virkelig trengte.

Fraværsdagene på skolen har blitt halvert, han roer seg fortere og han har mindre tics (blunking, neserynking og lukting på hender). Det er også generelt mindre stress under leggetid og han er totalt sett mye roligere 🙂

Jeg ønsker Barnas Plattform og kursholderne masse lykke til videre med deres viktige arbeid. Jeg håper at mange andre barn som føler at de «ikke er god nok» pga ticsene de har, også får det bedre med seg selv! Anbefales til alle som har barn med ADHD og tourettes syndrom»

Les mer om Barnas Plattform kurset her!

Barnets Utvikling – De 1000 første dagene i et barns liv!

Baby ligger på teppegulv og smiler stort

Forskere over hele verden deler nå forskning som viser hvor utrolig viktig de tre første årene er for barnets utvikling. I Barnas Plattform inkluderer vi familier som har barn fra 2 år, men det er selvsagt ingenting i veien for å komme på kurs allerede som gravid. Slik denne fornøyde kursdeltakeren formidlet etter å ha vært på kurs hos kursleder Christine Holmen i Oslo:

«Barnas Plattform verktøyene har vært i vår familie siden før sønnen vår ble født, og de var viktig for barnets utvikling. Jeg var gravid da jeg var på kurs, og følte meg veldig heldig som hadde denne verktøykassen inn i rollen som mor. Runden rundt bordet har han vokst opp med, og han var ikke mye over ett år før han begynte å komme med egne refleksjoner og gode svar som indikerer at han forstår hva det handler om. Så det er ingen grunn til å vente med å begynne!

Bruk av enkle og praktiske verktøy for barnets utvikling:

De andre verktøyene er innført gradvis og på hans premisser. Vi har en aktiv gutt, og jeg har gledet meg til at han skulle se verdien av massasjen. Det jeg så på som umulig for et halvt år siden, er nå en fantastisk rutine. Nå er han fylt to år og spør daglig etter massasjen, vi ser ser en positiv utvikling for barnet. Hvis jeg ikke har gjort den klar på forhånd roper han: «Pappa, mamma har ikke massasjen, du må hente telefonen!» Han liker å gjøre den både på seg selv og på oss. Det gir en god og rolig avslutning på dagen.

Det fineste er kanskje de gode ordene. Etter å ha spilt de gode ordene for han fire ganger, begynte han å repetere. En kveld reiste han seg opp i sengen, så på meg, smilte og sa: «Mamma, mange er glade i meg». Det at en toåring forstår og kan gjenkjenne disse begrepene er veldig verdifullt. Kanskje noe av det viktigste for barnets utvikling!

Dette kurset gir en bevissthet for oss som foreldre som betyr så mye. En mulighet til å lære å styrke selvfølelsen og selvtilliten til barna våre, på helt ulikt vis!»

Les mer om Barnas Plattform kurset her!

Barn Som Sliter Med Å Sove

Bilde av en familie som har deltatt på kurs

Denne takknemlige familien var på kurs hos Trine i Hamar-området. Grunnet at de hadde et barn som sliter med å sove. Takk for at dere deler med oss!

«Vi var med på et 2-timers kveldskurs sammen med et vennepar. Jeg hadde hørt om dette kurset gjennom felles venner.  Vi syntes kursleder var utrolig flink og det ble en lærerik og morsom kveld. Vi meldte oss i utgangspunktet på kurs for å styrke vårt barn som er åtte år som sliter med å sove. Hun er en sensitiv jente med masse følelser. Som også hadde vært igjennom et stort tap ved å brått miste sin mormor. Ei hun møtte daglig og hadde et veldig nært forhold til. Det som gjorde veldig godt for vår jente var massasjen og de gode ordene.

Bruk av enkle og praktiske verktøy for barn som sliter med å sove:

Barnet vårt har ligget våken i senga med mange tanker. Hun er et barn som sliter med å sove. Hun suger til seg stemninger og andres følelser, noe som gjør henne sliten. Etter at vi begynte med disse verktøyene i leggerutinene  sovner hun på 10 minutter! På spørsmål om hva de gode ordene gjør for henne svarer hun med egne ord: « Jeg føler meg roligere, jeg sovner fortere og jeg får en bedre hverdag og bedre søvn.» Hun er ikke lenger ett barn som sliter med å sove! Vi som foreldre ser også at hun har blitt tøffere/mer selvstendig og håndterer følelsene sine mye bedre. Hun har også begynt på fotball noe som hun bare snakket om tidligere.

Det vi ble overasket over er at lillebror i huset, en gutt på 5 år som er meget aktiv og har et veldig høyt energinivå, ber om å få massasjen og gode ord for å roe seg ned og «lande» (dette syntes også barnehagen hans var positivt). Han sovner også, etter at vi begynte med dette, på bare 10 minutter. Han er heller ikke lenger ett barn som sliter med å sove! På dagtid går han rundt å sier jeg er best i verden til å være meg!

Jeg anbefaler dette kurset videre til andre foreldre. Jeg tror alle barn, uansett utfordringer eller ei, har godt av dette kurset! Spesielt for barn som sliter med å sove! »

Les mer om Barnas Plattform kurset her!

ADHD Hos Barn

Gutt ser alvorlig ut av et hull

Les denne gripende historien angående ADHD hos barn fra en takknemlig mamma som var på kurs hos Kristine i Nord Trøndelag:

Min sønn på 13 år slet i mange år med dårlig selvfølelse som følge av ADHD-problematikk. Det største problemet var medisinene som egentlig skulle hjelpe. Etter fire og et halvt år med utprøving av fem ulike medikamenter, var den glade og livlige gutten helt borte. Medisinene hadde bare hjulpet de som stilte krav til læringskurve og konsentrasjon. For min sønn var de et mareritt. Han hadde mistet all tro på seg selv, han følte at ingen likte ham, han var depressiv og ville heller dø enn å gå på skolen. 11 1/2 år gammel, var han så ensom og følte seg så lite verdt at han ønsket å ta sitt eget liv.

Mitt barn med ADHD fikk noe hjelp og oppfølging av helsevesenet og skolen etter at han knakk sammen. Men etter fjorårets sommerferie møtte han mobbere. Vi har nå løst dette. Utryggheten forsvant heldigvis mer og mer. Kompiser meldte sin ankomst og han følte endelig at livet var greit igjen.

Men etter flere vonde år, var det vanskelig for han å se alle de gode egenskapene og ferdighetene han hadde. Hjelpen for ADHD hos barn kom ved en ren tilfeldighet en vakker dag i november 2017!

Bruk av enkle og praktiske verktøy for barn med ADHD:

Barnas Plattform holdt kurs for en samtalegruppe for pårørende for skolevegrere. Her ble vi introdusert for noen fantastiske verktøy! Verktøyene skaper fokus på de små, positive opplevelsene vi har hver dag, sånn at vi tenker mer på de gode opplevelsene. Han avslutter dagen med en avslappet følelse og sovner med gode tanker. Jeg forteller av og til om gode egenskaper jeg setter pris på hos han, sånn at han vet at jeg er stolt av ham og ser at han er et flott menneske. ADHD hos barn kan i perioder være krevende, men verktøyene minimerte problemene.

De gode ordene spilles når sønnen min sover. Etter få netter var han lettere til sinns og tenkte mer positivt om seg selv. Han ble etter hvert mer åpen og snakket mer om følelsene sine. Det har nå gått nesten syv måneder siden vi tok i bruk verktøyene, og sønnen min har fått tilbake smilet, latteren og glimtet i øyet! Det virker som at de gode ordene sniker seg inn i underbevisstheten hans når han sover, for han våkner blid og fornøyd stort sett hver morgen – klar til å gå på skolen! Mestringsfølelsen er høyere enn aldri før og den stiger fortsatt. Barnet vårt med ADHD, takler det negative på en helt annen måte. Hodet er høyt hevet, han møter blikk, smiler og hilser!

Store positive endringer for barnet:

Det har vært stor utvikling det siste året. Medisinene er borte, i tillegg til å måtte bytte klasse, utallige samtaler hos Bup og helsesøster. Det finnes ingen tvil om at verktøyene fra Barnas Plattform er det som har gitt min sønn den beste hjelpen med å finne troen på at han er like mye verdt som alle andre. En ubeskrivelig fortvilet, redd og rådløs mor fikk hjelp til å hjelpe det mest verdifulle hun har! Tusen takk!»

Les mer om Barnas Plattform kurset her!

Sjenert Barn Og Tilbakeholden

Jente klatrer på lekestativ

Kursleder Janne Elisabeth Nilsen i Tromsø fikk  denne herlige tilbakemeldingen på epost fra en fornøyd mamma og pappa som hadde vært på Barnas Plattform kurs pga at de hadde ett sjenert barn. Tilbakemeldingen kom bare syv uker etter kurset. Vi i Barnas Plattform er så takknemlig for alle foreldre som vil dele sine erfaringer med oss og alle andre. Les og bli inspirert:

Etter at vi hadde vært på kurset startet vi med en gang å bruke alle fire verktøyene. Jenta vår på 4 år var ganske sjenert og tok til tider lite initiativ til lek med andre barn.

Fra usikker til veldig trygg på seg selv!

Verktøyene til Barnas Plattform var lett å ta i bruk og jenta vår likte de med en gang. Etter å ha innført massasje og ”gode ord” på kveldene, opplever vi nå at jenta vår har endret seg positivt. Barnet er mindre sjenert og kan nå ta initiativ til å snakke med fremmende voksne, for eksempel i butikken kan hun nå spørre ekspeditøren om hun lurer på noe. I tillegg tar hun i større grad initiativ ovenfor andre barn i barnehagen ved å spørre andre barn om de vil leke med henne.  Vi merker også at hun snakker høyere og tørr i større grad å ta plass.

I barnebursdager ville hun tidligere sitte på fanget til mamma, men nå har det også endret seg. Det er godt å se og varmer et mamma- og pappahjerte! Barnet er ikke lenger sjenert 🙂

Spørsmålet ”hva det beste med dagen” spør vi hver kveld, og glemmer vi det er det hun som etterspør det. Dette er nå en god rutine som gir positivt fokus.

Forebyggende bruk av verktøy for sjenerte barn.

Verktøy nummer 3 har vært spesielt nyttig for oss som foreldre, og det som har krevd mest innsats fra oss. Men dette har vært en veldig god og nyttig bevisstgjøring for oss. Det å fokusere på å gi jenta vår annerkjennelse og gode tilbakemeldinger på egenskaper og kvaliteter er gull verdt for henne. Vi har jobbet bevisst med å bytte ut ”flink-ordet” og erstattet med konkrete tilbakemeldinger som styrker selvfølelsen hennes.

For oss foreldre betyr det så mye å se at jenta vår har blitt tryggere og fått det bedre, hun er ikke lenger ett sjenert barn. Det gjør hverdagen lettere og påvirker oss alle. Vi synes Barnas Plattform kurset var veldig lærerikt og vi er veldig fornøyde. Vi har anbefalt det videre til andre foreldre. Tusen takk 🙂

Les mer om Barnas Plattform kurset her!